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彩虹杂蔬饭的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

吉林美食网 | 时间:2019-11-26 12:30:23
彩虹杂蔬饭的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网 您的位置:天天美食网 > 菜谱 > 彩虹杂蔬饭的做法 彩虹杂蔬饭的做法步骤 更新于:2018-04-30 收藏 180 次  /  14 人做过这道菜 分享彩虹杂蔬饭的做法 分类标签 家常菜谱分类精品主食分类幼儿菜谱分类婴儿食谱分类学龄前儿童食谱分类学龄期儿童食谱分类清香味 菜品口味蒸主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度 食材明细 圣女果2颗胡萝卜20克蛋黄1个莴苣30克米饭40克茄子20克 彩虹杂蔬饭的做法详细步骤 第1步 食材:圣女果2颗,胡萝卜20克,蛋黄1个,莴苣30克,米饭40克,茄子20克 胡萝卜切小粒,加少许橄榄油小火煸炒2分钟。待会只蒸5分钟,靠5分钟将胡萝卜蒸熟有点困难,我们先炒一抄,软化下。 第2步 加少许油将蛋黄炒成蛋黄碎。 莴苣切小粒,圣女果切小粒。 第3步 圣女果粒放盘子最上方,做彩虹的最上层;依次摆上橙色的胡萝卜粒;黄色的蛋黄粒;莴苣粒是一道绿色的彩虹;摆上事先加3倍水煮好的软米杂粮饭;茄子切小粒,放上最后一道茄子彩虹。>>①食材的种类可以替换,红橙黄绿青蓝紫,看着蔬菜颜色做,撞色会比较出彩吸引宝宝注意力。②10个月宝宝吃的米饭是米:水=1:3,煮出来的是软烂的米饭。1岁半的宝宝米饭,水是米的2倍。2岁以上的宝宝米饭软硬接近成人水是米的1.5倍。这里说的是体积比。 水开后一起入锅蒸5分钟出锅。 第4步 艳丽的颜色,谁看了都是赏心悦目啊。 这一碗有荤有素有饭有水果,可以做为完整的一餐,但其中米饭量较少,需要再加。如果可以搭一碗鱼丸汤/肉丸汤/虾丸汤,那将更加完美。 彩虹杂蔬饭的营养分析 胡萝卜 1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易... 一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍 胡萝卜菜谱: 素炒胡萝卜   意大利肉酱面   胡萝卜软糖    更多做法> 茄子 1. 保护心血管、抗坏血病:茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防... 一般人群均可食用1. 可清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的人尤...详细介绍 茄子菜谱: 茄子炖土豆   西红柿烧茄子   红烧鸡翅配茄子    更多做法> 鸡蛋黄 蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力;医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星;蛋黄... 一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人;2. 哮喘患者、高...详细介绍 鸡蛋黄菜谱: 炝糟鸡脯   百合鸡蛋黄汤   鸡蛋黄瓜三明治    更多做法> 米饭 米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生... 一般人皆可食用,糖尿病患者不宜多食。...详细介绍 米饭菜谱: 糯米饭   鸡蛋芹菜炒饭   米饭杀手日式照烧鸡    更多做法>治疗癫痫的专业医院应该怎么选哈尔滨能治好癫痫病的医院在哪里?武汉专治癫痫病的医院哪家好治疗羊癫疯的最好方法是什么