欢迎光临吉林美食网!
您当前的位置:首页 > 饮食文化 > 正文

不同年龄层男士的营养饮食方

吉林美食网 | 时间:2020-05-21 10:01:16

男人如癫痫病检查山,坚强、硬朗,男儿有泪不轻弹……习惯的社会思维定势往往让男士忘了关爱自己。

  其实,因为男女生理上的不同,男士体格较大,消耗也较多,男性对营养的需要量(除了铁)都比女性多。特别在进入秋冬之时,男士最好有适合自己的潮流食品。这里,癫痫病问答男士可对号入座,找到自己所需。

给少年的你

某家有男初长成,别小看这些十来岁的小伙子,其实已开始有了属于男子汉的最初烦恼。

面临问题1:视力

十多岁的小小男子汉,面临的问题也不少。紧张的学业,长时间看书,容易造成眼睛疲劳,小小年纪成了“四眼”,眼睛肯定是这一时期小男生最需要呵护的。

解决方案:多摄取维生素A,对保护视力大辽宁沈阳有癫痫病专科医院有益处。而且对预防角膜炎、夜盲症也有一定作用,而富含丰富维生素A的食品包括西兰花、红萝卜、南瓜、木瓜、芒果、鸡蛋、菠菜、肝脏、牛油、牛奶等。

面临问题2:青春痘

雄性激素分泌增加使油脂分泌旺盛,因而男生比女生更愁青春痘的问题,不少人都免不了面部出现一些小疙瘩,而面子问题又是这个时候男生最关注的。

解决方案:这一时期苦心“战痘”的小男生要注意多吃碱性食物,包括各类癫痫有遗传吗蔬菜、水果,如青瓜、洋葱、白菜,含维生素B2、B6及锌的饮食及补充剂,如糙米、番茄、胡萝卜。

深绿色高纤维蔬菜就很好,使肠道畅通减少血液中的毒素,对防治暗疮颇有作用。

要注意尽量少吃酸性食品,如肉类、蛋类、干贝、面食,过分油腻、过甜或刺激的食物,如香料、咖喱、咖啡、朱古力、炸过的果仁和腰果、花生等,因为会令肝脏及小肠功能减弱,营养吸收欠佳,肝脏更会积存脂肪,导致乳酪酸过多,引发暗疮。