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健康过春 应注意饮食调养

吉林美食网 | 时间:2020-05-21 10:20:38

  春回大地,万物复苏。此时,人体肌肤新陈代谢还不能适应气候变化的速度,因此皮肤中的污垢易引起炎症、化脓。  1.饮食清淡消春火

春季人易上火,出现舌苔发黄,口苦咽干等,因此饮食清淡,忌油腻生癫痫婴儿的寿命冷及刺激性天津治疗癫痫比较好的医院食物,有明显上火症状的人可以吃一些消火的食物,如:绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

2.辛甘之品助春阳

稍微有一些辛味的东西,如:葱、生姜、韭菜、蒜苗都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。

3.少酸增甘保脾胃

中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃,所以春季应该适当吃些甜味食物,少吃酸味食物。

4.黄绿蔬菜防春困

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“春困”使人身体疲乏,精神不振,应吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、儿童癫痫病症状南瓜、番茄、青椒、芹菜等对恢复精力,消除春困很有好处。

(实习编辑:邓婉诗)